متوسطة عائشة ام المؤمنين مهدية
على بركة الله نبدأ معكم هذا المشوار الإعلامي الجديد في فضاء الأنترنات

أمنيتنا ككل متعطش إلي العلم والمعرفة أن يتحقق هدفنا جميعا الذي أطلقنا له هذا الصرح المعرفي

فأهلا بكل المشاركين ونطلب من الرواد والزوار أثراء هذا المنتدى والانخراط فيه


أهلا وسهلا بالجميع



الرياضة و صحة الاجسام

اذهب الى الأسفل

الرياضة و صحة الاجسام

مُساهمة من طرف moha.m في السبت مارس 19, 2011 7:40 pm

عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل: عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
- الرياضة تقوي العضلات:الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم: أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
avatar
moha.m
....
....


المزاج :
ذكر
الاسد
عدد المساهمات : 390
تاريخ الميلاد : 15/08/1995
تاريخ التسجيل : 18/03/2011
العمر : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرياضة و صحة الاجسام

مُساهمة من طرف هيبة من الله في الأحد مارس 20, 2011 6:22 pm

[center] شكرا لك على مساهمتك الرائعة وعلى المعلومات القيمة
حقا الرياضة صحة[/
center]
avatar
هيبة من الله
.
.


المزاج :
انثى
الجدي
عدد المساهمات : 118
تاريخ الميلاد : 10/01/1995
تاريخ التسجيل : 14/03/2011
العمر : 23
الموقع : منزلناااا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرياضة و صحة الاجسام

مُساهمة من طرف نبض الإبداع في الأحد مارس 20, 2011 7:00 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
نبض الإبداع
.
.


المزاج :
انثى
الجدي
عدد المساهمات : 253
تاريخ الميلاد : 22/12/1994
تاريخ التسجيل : 14/03/2011
العمر : 23
الموقع : في الدولة لي في راسي

http://elsadikat.banouta.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرياضة و صحة الاجسام

مُساهمة من طرف krimo في السبت أبريل 02, 2011 8:02 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


وجزاك الله الف خير

_________________________________________________________________________________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
krimo
.
.


المزاج :
ذكر
الثور
عدد المساهمات : 314
تاريخ الميلاد : 06/05/1980
تاريخ التسجيل : 03/03/2011
العمر : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرياضة و صحة الاجسام

مُساهمة من طرف الزعيم في السبت أبريل 02, 2011 12:05 pm

مشكورررررررررررررررررررررر بارك الله فيك

_________________________________________________________________________________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
الزعيم
.
.


المزاج :
ذكر
الحمل
عدد المساهمات : 213
تاريخ الميلاد : 06/04/1990
تاريخ التسجيل : 04/03/2011
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرياضة و صحة الاجسام

مُساهمة من طرف mustafa.B14 في الأحد أبريل 17, 2011 10:30 am

مشكور يا أخي الكريم
avatar
mustafa.B14
.
.


المزاج :
ذكر
الاسد
عدد المساهمات : 184
تاريخ الميلاد : 30/07/1920
تاريخ التسجيل : 10/03/2011
العمر : 97
الموقع : سائح في الحياة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرياضة و صحة الاجسام

مُساهمة من طرف nor el houda في الإثنين أبريل 18, 2011 3:39 pm

cheers الوقاية خير من العلاج ننتظر جديدك
avatar
nor el houda
.
.


المزاج :
انثى
الجدي
عدد المساهمات : 124
تاريخ الميلاد : 04/01/1998
تاريخ التسجيل : 16/03/2011
العمر : 20

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرياضة و صحة الاجسام

مُساهمة من طرف moha.m في الإثنين أبريل 18, 2011 5:43 pm

بارك الله فيكم شرفني ردكم

_________________________________________________________________________________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
moha.m
....
....


المزاج :
ذكر
الاسد
عدد المساهمات : 390
تاريخ الميلاد : 15/08/1995
تاريخ التسجيل : 18/03/2011
العمر : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى