متوسطة عائشة ام المؤمنين مهدية
على بركة الله نبدأ معكم هذا المشوار الإعلامي الجديد في فضاء الأنترنات

أمنيتنا ككل متعطش إلي العلم والمعرفة أن يتحقق هدفنا جميعا الذي أطلقنا له هذا الصرح المعرفي

فأهلا بكل المشاركين ونطلب من الرواد والزوار أثراء هذا المنتدى والانخراط فيه


أهلا وسهلا بالجميع




انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

متوسطة عائشة ام المؤمنين مهدية
على بركة الله نبدأ معكم هذا المشوار الإعلامي الجديد في فضاء الأنترنات

أمنيتنا ككل متعطش إلي العلم والمعرفة أن يتحقق هدفنا جميعا الذي أطلقنا له هذا الصرح المعرفي

فأهلا بكل المشاركين ونطلب من الرواد والزوار أثراء هذا المنتدى والانخراط فيه


أهلا وسهلا بالجميع


متوسطة عائشة ام المؤمنين مهدية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجسم السليم

5 مشترك

اذهب الى الأسفل

الجسم السليم Empty الجسم السليم

مُساهمة من طرف hinan الأحد مارس 20, 2011 5:37 pm

ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان،
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]، [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل: عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
- الرياضة تقوي العضلات:الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم: أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
hinan
hinan
.
.

الجسم السليم 111010
المزاج : الجسم السليم 510
انثى
الدلو
عدد المساهمات : 218
تاريخ الميلاد : 01/02/1995
تاريخ التسجيل : 13/03/2011
العمر : 29

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الجسم السليم Empty رد: الجسم السليم

مُساهمة من طرف moha.m الأحد مارس 20, 2011 6:33 pm

مشكورة اختي هنان لقد نورت هذا القسم بمشاركتك مع كل تحياتي لك
moha.m
moha.m
....
....

الجسم السليم 111010
المزاج : الجسم السليم 310
ذكر
الاسد
عدد المساهمات : 390
تاريخ الميلاد : 15/08/1995
تاريخ التسجيل : 18/03/2011
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الجسم السليم Empty رد: الجسم السليم

مُساهمة من طرف نبض الإبداع الأحد مارس 20, 2011 7:00 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نبض الإبداع
نبض الإبداع
.
.

الجسم السليم 111010
المزاج : الجسم السليم 8110
انثى
الجدي
عدد المساهمات : 253
تاريخ الميلاد : 22/12/1994
تاريخ التسجيل : 14/03/2011
العمر : 29
الموقع : في الدولة لي في راسي

http://elsadikat.banouta.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الجسم السليم Empty رد: الجسم السليم

مُساهمة من طرف hinan الإثنين مارس 21, 2011 9:29 pm

لاشكر علي واجب
hinan
hinan
.
.

الجسم السليم 111010
المزاج : الجسم السليم 510
انثى
الدلو
عدد المساهمات : 218
تاريخ الميلاد : 01/02/1995
تاريخ التسجيل : 13/03/2011
العمر : 29

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الجسم السليم Empty رد: الجسم السليم

مُساهمة من طرف krimo السبت أبريل 02, 2011 8:40 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


وجزاك الله الف خير
krimo
krimo
.
.

الجسم السليم 111010
المزاج : الجسم السليم 310
ذكر
الثور
عدد المساهمات : 314
تاريخ الميلاد : 06/05/1980
تاريخ التسجيل : 03/03/2011
العمر : 43

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الجسم السليم Empty رد: الجسم السليم

مُساهمة من طرف الزعيم السبت أبريل 02, 2011 3:39 pm

شكرا موضوع جميل جزاك الله الف خير
الزعيم
الزعيم
.
.

الجسم السليم 111010
المزاج : الجسم السليم 210
ذكر
الحمل
عدد المساهمات : 213
تاريخ الميلاد : 06/04/1990
تاريخ التسجيل : 04/03/2011
العمر : 34

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى