المشي رياضة العصر

من طرف **moha.m** الأحد مارس 20, 2011 9:23 pm

ما فوائد المشي ..........من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..

من طرف **hinan** الأحد مارس 20, 2011 9:50 pm

merci mohamed ana min nass li tmares hadi riyada

من طرف **moha.m** الأحد مارس 20, 2011 10:00 pm

شكرا على الرد بصح كاين ناس مساكين ميقدروش يمارسوها

من طرف **krimo** السبت أبريل 02, 2011 8:40 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وجزاك الله الف خير

من طرف **الزعيم** السبت أبريل 02, 2011 3:40 pm

شكرا موضوع جميل جزاك الله الف خير

من طرف **moha.m** السبت أبريل 09, 2011 8:15 am

مشكور على الرد لقد نورتم هذا القسم بردودكم وزياراتكم

من طرف **بنت الجزائر** السبت أبريل 09, 2011 9:22 am

شكرا محمد موضوع رائع
ونا وحدة من هاذوك المساكين للي ما يمارسوهاش ههههههههههههههه
لا طبعا انا نحب المشي بصح ما نمشيش في مهدية بزاف
نمشي غير في الخارج ههههههههه قصدي برا مهدية