الاغذية و اسالبيها في الحياة

هناك بعض الأغذيةو أساليب الحياة التي من شأنها أن تساعدنا على التمتع بذاكرة جيدة والحفاظ عليها بلوشحنها وتنشيطها وفيما يلي عرض لأهم هذه الأساليب .

أهم شيء يجب على الطالب اتباعه هو التوكل على الله سبحانه وتعالى لأنه هو الوكيل المدبر الذي يضع بحكمته وجلالته مسيرة حياة كل انسان وهذا أول ما يجب على الطالب أن يتذكر أن الله معه في كل شؤونه وليس فقط في اختباراته والدعاء بالنجاح.

ويجب على الطالب أن يكون في بيئة مهيئة للمذاكرة وعدم مضايقته ويجب على الأهل توفير جميع سبل الراحة للطالب لأن هذه الاختبارات تتعلق بمستقبل الطالب.

هذه بعض الأغذية التي تساعد الطالب على الحفظ وتقوية الذاكرة وعدم نسيانه:

اللوز و ال........ب مواد مهمة لخلايا الذاكرة

إن ذاكرتناعبارة عن آلاف من الخلايا العصبية التي تعتمد في إحتفاظها بالمعلومة ثم تتذكرها علىمجموعة من الناقلات العصبية والكيميائية، لذا فهي بحاجة إلى مواد خاصة تساعدها علىإتمام عملياتها الحيوية وتجديد نشاطها، كما أنها بحاجة إلى كميات وافرة من تلكالناقلات لتستطيع أن تحتفظ بالمعلومة بشكل جيد وأن تتذكرها عند الحاجة، ومن تلكالمواد المهمة لخلايا الذاكرة (حامض أوميجا3) وهو حمض دهني يدخل في تركيب خلاياالمخ ،أثبتت الأبحاث أن نقصه يؤدي إلى الإصابة بمرض الخرف (الزهايمر) وهو متوفربشكل جيد في الأسماك و الأطعمة البحرية و بذر الكتان ونستطيع تناوله في حبات زيتالسمك، كما أن هناك مادة تدعى (كولين) وهي من مشتقات فيتامين ب وهي مادة مهمة جداًلعملية التذكر فهي تعمل كوسيط لنقل المعلومات بين خلايا الدماغ وهي موجودة بالخضارو الحبوب بكثرة .